Burnout vermeiden mit Hypnose


Burnout vermeiden mit Hypnose

Burnout – einfach nur noch erschöpft

„Ich konnte mich nicht mehr bewegen“, „es ging gar nichts mehr“, „wahnsinnige Rückenschmerzen“ – Die Symptome eines Burnout sind vielfältig und sollten ärztlich abgeklärt werden. Wichtig in diesem Zustand, wenn nichts mehr geht ist es, einen guten Arzt seines Vertrauens zu finden, um optimal begleitet zu werden. Burnout vermeiden mit Hypnose oder anderen Techniken ist ein längerer Prozess. Denn der Zustand des Ausgebranntseins kommt nicht über Nacht, sondern ist ein Prozess über Monate, oft Jahre, indem über die eigenen Grenzen gegangen wurde. Burnout ist ein Zustand, keine Krankheit und hat viele Symptome. Burnout ist ein mentaler und physischer Erschöpfungszustand. Und wer diesen erreicht hat, hat die Fähigkeit zur Regeneration verloren. Das bedeutet, dass auch in Ruhephasen, z.B. Schlaf, keine Erholung mehr stattfinden kann. Weil alle Symptome nicht beachtet wurden, legte der Körper dann selbst mit unterschiedlichen Symptomen den „Hebel auf Stopp“.

Für viele Betroffene geht es dann darum Entspannung wieder zu erlernen. Dies ist für Menschen im Burnout nicht leicht, denn  „Ausruhen“ oder „Entspannung“ wurde nicht gelebt. Burnout vermeiden mit Hypnose kann unterstützen, es soweit gar nicht erst kommen zu lassen. Hypnosetherapie kann dazu beitragen wieder zu lernen, Entspannung zu erfahren und den Körper regenerieren zu lassen, denn der Zustand der Hypnose bedeutet für den Körper genau dies: eine Zeit der Regeneration und Entspannung.  Burnout vermeiden mit Hypnose kann ein Weg sein, diesen Zustand wieder zu erreichen.

Nachgewiesen ist, dass sich zahlreiche vom autonomen Nervensystem gesteuerte Funktionen in diesem fokussierten Zustand, in Hypnose, regenerativ umstellen:

  • der Blutdruck sinkt
  • die Atmung wird ruhiger
  • die Muskeln entspannen sich
  • es verringert sich die Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol
  • die Immunbereitschaft des Körpers erhöht sich.

Wer möchte, kann Selbsthypnose lernen und dieses Instrument gut in seinem Alltag nutzen, um zu entspannen und leistungsfähig zu bleiben.

Über den Grund,  warum Menschen in diesen Zustand der totalen Erschöpfung gehen, gibt es viel zu lesen. Oft ist es ein zermürbender Umgang mit Stress und herausfordernden Situationen, der einher geht mit mangelnden Zeiten der Regeneration. Letztendlich geht es jedoch darum, warum Du in diesen Zustand gekommen bist, wie Du ihn für Dich verlassen und dazu beitragen kannst, einen neuen Weg zu gehen. Beim Lernen und Erleben von Regeneration und beim Finden innerer Auslöser, kann ich Dich unterstützen.

„Ich bin dankbar für den Burnout, denn dadurch habe ich das Hamsterrad verlassen“.

Burnout vermeiden mit Hypnose - was Du tun kannst

Frage ich Menschen, die im Burnout waren, was ihnen geholfen hätte, gar nicht erst in diesen Zustand zu kommen, gab es meist diese Antwort: „Nichts“.  Als ehrliche Selbsteinschätzung finde ich diese Antwort gut. Als Therapeutin und Coach hilft sie nicht wirklich weiter.

Vielleicht gehörst Du zu den Menschen, die leider erst in diesen Burnout-Zustand kommen mussten, um zu verstehen, das Du nur leistungsfähig bleibst, wenn Deine Waagschalen gut im Gleichgewicht sind: Anspannung und Entspannung im ausgeglichenen Zustand. Nur wenn Du auch Entspannung lebst, kannst Du leistungsfähig bleiben.

Wenn Dich jedoch der Satz anspricht, und es Dir logisch erscheint, das Power nur vorhanden sein kann, wenn sie eine Energiequelle hat, kannst Du vielleicht gleich den Weg der Prävention gehen und einen Burnout vermeiden. Dabei unterstütze ich Dich in Einzelsitzungen oder Seminaren.

  • Körperliche Regeneration mit Selbsthypnose
    Selbsthypnose ist ein wunderbares Tool, um sich an jedem Ort und zeitlich völlig flexibel eine Portion Regeneration zu holen. In Einzelsitzungen oder auch in Seminaren kannst Du diese Methode bei mir erlernen und dann zuhause oder Notfalls auf dem WC im Büro praktizieren.
  • Mentale Regeneration mit innerer Veränderung
    Im nächsten Schritt könntest Du Dir erlauben herauszufinden, was es war oder ist, das Dich innerlich antreibt. Burnout vermeiden mit Hypnose kann bedeuten zu verstehen, was Dich in Deinem Leben innerlich Kraft kostet, welche inneren Glaubenssätze fördern Dein Ausbrennen, was ist es, das Du vielleicht nicht „Nein“ sagen kannst, oder alles selbst machen must. Welche Schlüssel liegen in Deiner Vergangenheit, in Deiner Biografie. Was haben Deine Familienmitglieder Dir vorgelebt? Und welche Werte bilden die Basis für Dein  inneres Betriebssystem? Hier kann Dich Hypnotherapie  unterstützen herauszufinden, was innerlich geschieht und welche neuen Lösungswege Du für Dich als Perspektive finden und leben kannst.
  • Individuelles Stressmanagement
    Ein stressgelassener Umgang mit Deinen Anforderungen im Alltag und Beruf kann dazu beitragen, einen Burnout zu vermeiden. Stress auf der bewussten Ebene zu verstehen, Stressverstärker zu hinterfragen und mit herausforrdernden Situationen umzugehen ist es, wobei ich Dich als Stresscoach unterstütze – in Einzelsitzungen oder in Seminaren.

Hypnose FAQ's - Burnout

Burnout ist ein mentaler und körperlicher Erschöpfungszustand.

Ja.
Stressgelassen in Arbeit und Beruf agieren und körperliche Regeneration kannst Du üben. So bleibst Du leistungsfähig und gesund.

  1. Arzt des Vertrauens aufsuchen.
  2. Krankschreiben lassen.
  3. Ausruhen.
  4. Treiben lassen.
  5. Neue Wege entwickeln.

Sinnvoll kann ein Klinikaufenthalt oder eine Kur sein.

Mittelfristig wird es sinnvoll sein, neue Perspektiven und Handlungsmuster zu entwickeln und zu leben, um leistungsfähig und gesund zu bleiben. Stressgelassen in Arbeit und Beruf könnte ein Ziel sein.